ODZYWKI

ja piłem kreatynez porcja odzywki bialkowej na mleku z platkami i migdałami dla mnie git

nie kombinuj wszystkie odzywki przedtreningowe na jednych dzialaja pozytywnie na innych negatywnie kupuj shocka albo sawa bedzie dobrze ale wracajac do pompy to wieksza ja mialem po shocku :)

Czyli musze tylko dać więcej warzyw i dieta bedzie ok? A co do tej odzywki to tyle jedzenia mi wystarczy.

Odpowiem Ci tak: na każdym preparacie jest coś takiego jak "dawkowanie". Jeżeli bierzesz się za odżywki to powninieneś znać na tyle matematyke aby sobie obliczyć na ile dni Ci wystarczy dana odżywka

A sprawdzales z kaloriami jak sprawa wyglada? posiłek przed treningiem napój typu red bul banan Białko:1g Tłuszcze:0,3g Węglowodany: 23,5g jogurt naturalny Białko:4,3g tłuszcze:2g Węglowodany 6,2g SUMA Białko 5,3g Tłuszcze: 2,3g Węglowodany: 29,7g posiłek po treningu białko 30g Białko:26,4g Tłuszcze:2,4g Węglowodany: 1,8g ryż Białko:6,7 [...]

nie zapomijmy o NAJWNAZNIEJSZYM okresie przyjmowania bialka zawsze przed treningiem aminokwasy powinny byc w krwioobiegu wiec jesli cwiczysz po przerwie w jedzeniu bialkowym zapodaj przed treningiem 30 min choc z 20 g odzywki bialkowej

przecież piszemy odżywki masy nie dają. zastanów sie najpierw czego w Twojej diecie najbardziej brakuje.

hehe śmiesznie jacys podobni jesteśmy do siebie xD mamy te same cele, podobna budowę przeszłość w ćwiczeniach a teraz okazuje sie ze jeszcze odzywki bierzemy te same xD normalne jaja ;p

Lub dodac tez troche odzywki bialkowej i mamy wiecej bialka ;-)

Żadne odżywki. Ułóż dietę z ujemnym bilansem kalorycznym i trenuj silowo oraz w dnt, aeroby. Z suplementów możesz dać kompleks witamin i minerałów oraz omega 3.

Jaki masz sprzęt ? Ile masz czasu na trening ? Odzywki sobie daruj. Ty nie masz z czegoś rzeźbić. Masz jakieś problemy zdrowtne np. wady postawy ?

za co chcesz sie zamienic? odzywki?

jak suple/odzywki nie sluza, skup sie na zywieniu

slaby pewnie spi, wiec ja ci odpowiem jezeli nie masz klopotow z oponka mozesz zarzucac glukoze w dni nietreningowe, najkorzystniej by bylo brac ja do dawki porannej nadczczo ============================================== Szukasz dobrego sklepu z odżywkami, z szybką, miłą i profesjonalną obsługą? Zajrzyj do: odzywki.pl Gorąco polecam! Mój numero [...]

ja biore 30-50g zalezy od pory dnia ============================================== Szukasz dobrego sklepu z odżywkami, z szybką, miłą i profesjonalną obsługą? Zajrzyj do: odzywki.pl Gorąco polecam! Mój numero uno! ============================================== Pomogłem, wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Dzięki .:: Członek [...]

to ile jestem w stanie przytyć z kuracją 20 deki 20 omki 200 bionabolu i odżywki na mase ?

kuracją 20 deki 20 omki 200 bionabolu i odżywki na mase ? HAhahaha jezu co ty rolnik jestes chcesz pole sam orac? 20 omki? 200 mety? 20 deki? na 1 cykl? bez urazy: ZDURNIALES?

mosiniak zrob tak odwiedz suplementacje trening i odzywianie i cwicz jedz i bierz odzywki tak jak ci tam napisza przez rok mm a powino ci pojsc z 10 kg przez ten caly rok jak nigdy nie cwiczyles no i jak juz pjdzie ci te 10 kg do nastepnego roku to wtedy wpadnij tutaj jeszcze raz i stworzymy ci cykl na kolejne 10 kg w 2 miesiace wiec ogolnie [...]

Odżywki się podporządkowuje diecie a nie diete odżywkom. Zbilansowana dieta redukcyjna -> zapraszam do wyszukiwarki

hehehehe poczytaj..Wtedy zorzumiesz nawet jak bys mial super odzywki dieta to podstawa:)) powodzenia